Соответствующее исследование было опубликовано в Cell Metabolism, передает VladTime.
Схема питания «12:12» предусматривает кратковременное голодание на 12 часов, после которых последующие 12 часов можно употреблять пищу. Легче всего голодание переносится именно в ночное время, говорят диетологи. Например, если последний прием пищи у человека был в 8 вечера, то завтрак должен наступить в 8 часов утра.
Голодание в течение 12 часов в большинстве случаев может способствовать снижению веса, предотвращению заболеваний и даже увеличению продолжительности жизни.